Obesidad y artrosis de rodilla: cómo bajar de peso puede aliviar el dolor y mejorar tu movilidad

La osteoartritis de rodilla, también llamada artrosis, es una de las enfermedades más comunes que causa dolor, rigidez y dificultad para caminar. Su impacto es aún mayor en personas con obesidad, porque el exceso de peso aumenta la presión sobre las articulaciones de las rodillas y acelera el desgaste del cartílago.

Reducir el peso corporal puede aliviar estos síntomas y mejorar la movilidad. Además de dieta y ejercicio, ciertos medicamentos para bajar de peso, como la semaglutida, pueden ser una herramienta adicional para ayudar a las personas con obesidad y artrosis a mejorar su calidad de vida.

1. Cómo la obesidad afecta la artrosis

El exceso de peso no solo provoca más presión sobre las rodillas, sino que también genera inflamación en el cuerpo, lo que contribuye al dolor y al deterioro del cartílago. Esto significa que la obesidad no solo agrava los síntomas, sino que también acelera la progresión de la artrosis.

Por eso, las personas con obesidad suelen experimentar dolor al caminar, subir escaleras o incluso al estar de pie durante periodos prolongados. Este dolor limita su actividad física y puede generar un ciclo donde moverse duele, pero no moverse provoca más aumento de peso y mayor rigidez articular.

2. Beneficios de la pérdida de peso

Reducir aunque sea un 5-10% del peso corporal puede disminuir significativamente el dolor y mejorar la función de la rodilla. Menos peso significa menos presión mecánica sobre la articulación y menos inflamación.

Además, la pérdida de peso favorece la fuerza muscular alrededor de la rodilla, lo que protege la articulación y previene lesiones adicionales. En conjunto, esto permite que la persona se mueva mejor y con menos dolor.

3. Estrategias efectivas

Las estrategias más efectivas combinan alimentación saludable, ejercicio y seguimiento profesional. Una dieta equilibrada y ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, permiten perder peso sin dañar las articulaciones.

El acompañamiento médico o nutricional ayuda a ajustar los planes de alimentación y actividad física según las necesidades de cada persona. También puede incluir fisioterapia para fortalecer músculos y mejorar la movilidad.

4. Apoyo de medicamentos para bajar de peso

Medicamentos como la semaglutida pueden ser útiles cuando la pérdida de peso con dieta y ejercicio sola no es suficiente. Este tipo de medicación ayuda a controlar el apetito y facilita la reducción de peso de manera segura bajo supervisión médica.

Al perder peso con estas herramientas, las personas con artrosis pueden experimentar menos dolor, mejorar su movilidad y recuperar independencia en sus actividades diarias.

5. Mejor calidad de vida

Bajar de peso y reducir el dolor de rodilla permite volver a caminar, subir escaleras y realizar actividades cotidianas sin molestias. Esto no solo mejora la salud física, sino también el bienestar emocional, aumentando la motivación para mantener hábitos saludables.

El manejo integral de la obesidad y la artrosis puede marcar una gran diferencia, ayudando a ralentizar la progresión de la enfermedad y a mantener una vida más activa y plena.

La obesidad y la osteoartritis de rodilla están estrechamente relacionadas: el exceso de peso acelera el daño articular y empeora el dolor. Reducir el peso mediante dieta, ejercicio y, en algunos casos, medicación como la semaglutida, puede aliviar el dolor, mejorar la movilidad y aumentar la calidad de vida.

Adoptar un enfoque integral que combine cambios de estilo de vida con apoyo médico es clave para cuidar las rodillas y prevenir complicaciones a largo plazo.

Bibliografía

Bliddal H, Bays H, Czernichow S, Uddén Hemmingsson J, Hjelmesæth J, Hoffmann Morville T, et al. Once-Weekly Semaglutide in Persons with Obesity and Knee Osteoarthritis. The New England Journal of Medicine. 2024;391(17):1573‑1583. DOI: 10.1056/NEJMoa2403664.